適當的按摩可以促進人體血液循環、消除肌肉痙攣、加速淋巴回流、糾正關節錯位、幫助受傷的肌肉復原、改善皮膚的彈性、促進皮膚的新陳代謝、調節臟器，腹部按摩還可使排便更加順暢；最重要的是，藉由按摩可以讓人全身舒暢，在身體完全放鬆的情況下達到休息的目的。

解除酸痛與壓力：
人體因長期緊張忙碌，工作壓力大，又缺乏運動，肌肉因此而緊張僵硬，而感覺到酸痛，透過按摩手法可使血液循環，加速新陳代謝，讓堆積的乳酸消散，使肌肉僵硬緊張得以放鬆，進而解除了酸痛。

調節生理機能：
當身體系統失常，發生疾患而造成身體不適，可藉按摩手法作用於體表的經絡系統，來調整身體機能，增強免疫力。