感覺疲倦嗎 起來動一動
更新日期:2008/03/01 11:00
成天賴在沙發上，卻還是感覺疲倦的人，最簡單的解決辦法，就是起來動一動。


喬治亞大學的研究顯示，規律的溫和運動，可以增強體能，有效的減少倦怠感。這項研究的負責人（普伊茲）教授說，很多人以為既然倦怠，就應該多休息，研究的結果剛好相反，持之以恆的運動習慣，可以改善一個人的體能。研究小組拿36個人來做實驗，把他們分成三組，其中一組每星期做三次室內腳踏車運動，每次二十分鐘，第二組接受比較輕鬆的運動，第三組則不運動，六個星期後檢測三組體能，他們發現輕鬆運動組的體力，比不運動的那一組平均強了百分之二十，令人驚訝的是努力運動對增強體能的效果，反倒不如輕鬆運動。


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